Cukup 4 Menit Sehari Selama Sebulan, Dapatkan Tubuh Idaman Anda!! Begini Caranya...Muksalmarvel

Anda yang mendambakan tubuh ideal mungkin akan berbahagia mengetahui metode yang satu ini. Jenis olahraga berikut bisa dikatakan salah satu metode yang paling sederhana tanpa harus susah payah menguras tenaga di pusat olahraga.







Jenis latihan ini disebut Plank. Pada dasarnya plank adalah menjaga posisi di mana berat tubuh disanggah oleh kedua tangan, siku, dan kedua ibu jari kaki selama